睡眠质量

睡眠质量

提高睡眠质量六个建议。足部保暖:双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,穿着厚袜子睡觉。不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,只在早晨打扫卧室。卧室里只能摆放郁...[详细]